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Leon

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Sich mit der richtigen Ernährung auf eine Trainingseinheit vorzubereiten ist essentiell, aber das Essen nach dem Radfahren ist ebenso wichtig. Der Weg zur Erholung hängt nicht nur davon ab, was man isst, sondern auch wie lange man nach dem Fahrradfahren darauf wartet. Also was sollte man am besten nach dem Radfahren essen? Ganz gleich, ob du nur ein paar Stunden unterwegs warst, oder den halben Tag Rad gefahren bist, Kohlenhydrate und Eiweiß sind die wichtigsten…